Masturbazione: rimedio naturale per i sintomi della menopausa

Una recente ricerca scientifica ha messo in luce come la masturbazione possa contribuire ad alleviare i disturbi tipici della menopausa, offrendo un possibile supporto naturale per migliorare il benessere delle donne in questa fase della vita.

Un approccio trascurato alla menopausa

Nonostante il dibattito sulla menopausa sia ormai parte integrante della conversazione sanitaria, la maggior parte delle discussioni e degli interventi si concentra ancora su soluzioni convenzionali come l’ormonoterapia, le modifiche alimentari e l’esercizio fisico. Tuttavia, una recente ricerca condotta dall’Institut Kinsey dell’università dell’Indiana, pubblicata su Menopause nel novembre 2025, apre uno spiraglio inatteso: la masturbazione potrebbe offrire benefici non trascurabili, eppure rimane un argomento marginale.

Diversità di strategie: dati e benefici riportati

Lo studio in questione ha coinvolto oltre 1.100 donne statunitensi tra i 40 e i 65 anni. Le partecipanti hanno condiviso le strategie utilizzate per affrontare i sintomi della menopausa – tra cui, più tradizionalmente:

• Esercizio fisico (25% delle intervistate)
• Tecniche di rilassamento (24%)
• Integratori alimentari (19%)
• Masturbazione (solo il 14%)
• Ormonoterapia prescritta (appena il 4%)

Sorprendentemente, quasi un terzo non adotta alcuna strategia specifica. Il quadro che emerge è variegato: molte donne riferiscono benefici tangibili grazie alle pratiche adottate – dal miglioramento dell’umore (43%), all’aumento del desiderio sessuale (13%), passando per un sonno più riposante (13%). Alcune hanno menzionato anche una lubrificazione vaginale migliorata e un certo sollievo dal dolore.

L’ombra del tabù e la questione generazionale

È difficile ignorare quanto la percezione della masturbazione sia ancora influenzata da vecchi pregiudizi culturali. Le donne in perimenopausa risultano più propense a praticarla rispetto a quelle già in menopausa; inoltre, una su cinque ammette di non averla mai sperimentata – percentuale che cresce tra le fasce d’età più avanzate. L’informazione medica sul tema è scarsa: appena il 7% delle donne in perimenopausa e solo il 4% di quelle in menopausa dichiarano di aver ricevuto consigli specifici dai loro medici.

L’importanza di una nuova consapevolezza

Eppure, qualcosa si sta muovendo: ben due terzi delle donne che attualmente non si masturbano sarebbero pronte a farlo se conoscessero meglio i potenziali effetti positivi. Più della metà seguirebbe senza esitazioni questa raccomandazione qualora arrivasse direttamente da un professionista sanitario. La ricerca suggerisce quindi di integrare il tema dell’auto-erotismo nei colloqui clinici: forse è davvero giunto il momento di superare certi tabù anche nella medicina quotidiana.